二日酔い

しじみに含まれる効果と効能

お味噌汁に入っている具の定番の一つと言えば、「しじみ」です。
日本でも古くから愛用されているこの食材、豊かな栄養分を含んでいます。
しじみの鉄分は、貧血を予防したり、血液を作る造血作用があります。
また、カルシウムは骨を強くして、骨折などをしにくくします。
ビタミン類も豊富なので、健康と美容に大いに寄与します。
含まれる必須アミノ酸は、肝臓の働きを助けます。

肝臓は体の中でもとても大切な期間です。
肝機能の低下は体のいたるところに不調を伴います。
ですから、よりしじみの肝臓への働きを助けるためにも、冷凍しじみもお勧めです。

また、しじみは二日酔いの改善や、疲労回復にも貢献します。
どうしても栄養の摂取に関して、忙しい現代人は偏りがちですし、見落としがちです。
できれば生活のどこかにシジミをとりいれて、元気な毎日を送りたいものですね。
シジミ入りの味噌汁は作ることができますし、インスタントでも売っています。

調理する時間が無いという方は、シジミエキスを含んだサプリメントを活用されるのも良いかも知れません。
しじみを使って料理を作るとなると、なかなか時間がかかってしまいます。
なにかと忙しい現代人にとっても、サプリメントは有用です。

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